يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيوتأثيرهعلىحياتنا
فيعالميتسمبالضغوطاتاليوميةوالمعلوماتالزائدة،أصبحالنسيانهاجساًيؤرقالكثيرين.لكنماذالوأخبرتكأنالنسيانيمكنأنيكوننعمةوليسنقمة؟مفهوم"يمكننسيفايايونان"يسلطالضوءعلىالجانبالإيجابيللنسيانوكيفيةتوظيفهلتحسينجودةحياتنا.يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيوتأثيرهعلىحياتنا
لماذانحتاجإلىالنسيان؟
الدماغالبشريمصمملنسيانالمعلوماتغيرالمهمةتلقائياً،وهيآليةدفاعيةتحمينامنالتحميلالزائد.الدراساتالحديثةتثبتأن:
-النسيانيساعدفيالتركيزعلىالأهدافالحالية
-التخلصمنالذكرياتالمؤلمةيسرععمليةالشفاءالنفسي
-المساحةالفارغةالتييخلقهاالنسيانتسمحبتعلممهاراتجديدة
تقنياتالنسيانالإيجابي
- التدوينالعلاجي:كتابةالمشكلاتثمتمزيقالورقةكرمزللتخليعنها
- إعادةالصياغةالمعرفية:تحويلالذكرياتالسلبيةإلىدروسمستفادة
- ممارسةاليقظةالذهنية:التركيزعلىاللحظةالحاضربدلاًمناجترارالماضي
فوائدالنسيانفيالعملوالعلاقات
فيالمجالالمهني:
-يزيدالإنتاجيةعبرالتخليعنالتجاربالفاشلة
-يشجععلىالابتكاربعدالتحررمنقيودالسابق
وفيالعلاقاتالشخصية:
-يسامحالأخطاءالبسيطةويحافظعلىالروابط
-يمنحفرصاًجديدةللبداياتالجديدة
كيفنفرقبينالنسيانالصحيوالخطير؟
يجباستشارةمختصعندما:
-يصاحبالنسيانأعراضجسدية
-يؤثرعلىالمهامالأساسيةللحياة
-يتضمنأحداثاًكبيرةيصعبتفسيرنسيانها
ختاماً،"يمكننسيفايايونان"ليسدعوةللإهمال،بلفلسفةذكيةلإدارةالذاكرة.بتوظيفهذهالاستراتيجيات،نتحولمنضحاياالنسيانإلىأسيادٍلوعينا،نختارمانحملهفيقلوبناومانتركهوراءظهورنا.فكمايقولالحكماء:"ليستالسعادةفيتذكركلشيء،بلفينسيانمايستحقالنسيان".
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيوتأثيرهعلىحياتنا
