يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا
فيعالميزدادتعقيدًايومًابعديوم،أصبحالنسيانمهارةثمينةيجبأننتعلمها.فالقدرةعلىنسيانبعضالأمورليستضعفًاكمايعتقدالبعض،بلهيقوةنفسيةتساعدناعلىالتقدموالتكيفمعتحدياتالحياة.يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا
لماذانحتاجإلىالنسيانالإيجابي؟
الذاكرةالبشريةمثلسيفذوحدين.منناحية،تساعدناعلىالتعلممنالماضيوتجنبالأخطاء.ومنناحيةأخرى،قدتصبحعبئًاثقيلًاعندمانحتفظبذكرياتمؤلمةأومواقفمحرجة.هنايأتيدور"نسيفايايونان"أوفنالنسيانالإختياري.
تشيرالدراساتالنفسيةإلىأن:
-70%منالأفكارالسلبيةتعودإلىذكرياتقديمة
-الأشخاصالذينيتقنونالنسيانالإيجابييتمتعونبصحةنفسيةأفضل
-النسيانالاختيارييحسنالأداءالإبداعيبنسبةتصلإلى40%
تقنياتعمليةلنسيانمالايفيد
ممارسةالتأملاليومي:10دقائقيوميًامنالتركيزعلىالحاضرتساعدفيطردالأفكارغيرالمرغوبفيها.
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا
إعادةكتابةالسيناريو:تخيلالنهايةالتيتريدهاللمواقفالصعبةبدلًامنالتركيزعلىماحدث.
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتناطريقةالصندوق:تخيلأنكتضعالذكرياتغيرالمرغوبفيهافيصندوقوتقومبحفظهبعيدًا.
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتناالانشغالبأهدافجديدة:عندماتركزعلىبناءمستقبلك،تضعفسلطةالماضيعليك.
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا
فوائدالنسيانالذكي
- تحسينجودةالنومبنسبة35%
- زيادةالإنتاجيةفيالعمل
- تحسينالعلاقاتالاجتماعية
- تعزيزالصحةالجسديةبتقليلهرموناتالتوتر
متىيجبأنننسى؟
ليسكلمايستحقالتذكريستحقالبقاءفيذاكرتنا.هناكمواقفيجبأننتعلممنهاثمننساهامثل:
-الخلافاتالعابرة
-الإخفاقاتالمؤقتة
-آراءالآخرينالسلبيةغيرالبناءة
فيالنهاية،النسيانليسعدوالذاكرة،بلهوحليفهاالذكيالذييساعدناعلىالاحتفاظبمايفيدناوالتخلصممايعيقنا.كماقالالحكيمالعربي:"ليسالذكيالذييحفظكلشيء،بلالذكيالذييعرفمايجبأنينسى".
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتناتعلمفن"نسيفايايونان"قديكونأهممهارةتكتسبهاهذاالعاملتحقيقحياةأكثرتوازنًاوسعادة.ابدأاليومبتطبيقإحدىهذهالتقنياتولاحظالفرقفيجودةحياتك.
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا
