تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئينأساسياتاحترافيةللتحكمبالكرة
2025-09-06 04:42:06 دمشق
مقدمةفيفنالمراوغة
المراوغةفيكرةالقدمهيمهارةأساسيةتميزاللاعبالمتميزعنغيره.بالنسبةللمبتدئين،تعلمالمراوغاتالصحيحةيفتحالبابأمامتطويرمهاراتمتقدمةفيالتحكمبالكرة.فيهذاالدليلالشامل،سنستعرضأهمالتقنياتالتييجبعلىكلمبتدئإتقانها.تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئينأساسياتاحترافيةللتحكمبالكرة
1.المراوغةالأساسيةبالقدمالداخلية
ابدأبتعلمالمراوغةباستخدامالقدمالداخلية،فهيالأسهلللمبتدئين:-حافظعلىالكرةقريبةمنقدمك-استخدملمساتخفيفةمتكررة-حافظعلىتوازنجسمك-تدربعلىتغييرالاتجاهاتببطءأولاً
2.المراوغةبالقدمالخارجية
بعدإتقانالأساسيات،انتقلإلىالمراوغةبالقدمالخارجية:-استخدمالجزءالخارجيمنالقدمللتحكم-حافظعلىثباتالجزءالعلويمنالجسم-تدربعلىحركاتالتمويهالبسيطة
3.تقنياتالمراوغةالمتقدمةللمبتدئين
أ.حركة"السحبللخلف"
- اسحبالكرةللخلفباستخدامباطنالقدم
- غيراتجاهكبسرعة
- مثاليلتجنبالضغطمنالخلف
ب.حركة"التقاطع"
- مررالكرةمنقدملأخرى
- استخدمحركةالجسملخداعالمدافع
- طورسرعةالتنفيذتدريجياً
4.نصائحلتحسينالمراوغة
- التدريباليومي:خصص15-30دقيقةيومياًلتمريناتالمراوغة
- التحكمبالنظر:حاولتقليلالنظرللكرةمعالتقدم
- سرعةالتنفيذ:ابدأببطءثمزدالسرعةتدريجياً
- استخدامالحواجز:تدربعلىالمراوغةحولالعوائق
5.الأخطاءالشائعةالتييجبتجنبها
- التركيزالزائدعلىالكرةوإهمالالموقفالعام
- استخدامقوةمفرطةفيلمسالكرة
- إهمالحركةالجسمأثناءالمراوغة
- التسرعفيتعلمحركاتمعقدةقبلإتقانالأساسيات
الخاتمة
إتقانالمراوغاتالأساسيةهوحجرالأساسلتطويرمهاراتكرةالقدم.تذكرأنالسرالحقيقيللنجاحهوالممارسةالمستمرةوالصبر.ابدأبتطبيقهذهالنصائحاليوميةوستلاحظتحسناًملحوظاًفيأدائكخلالأسابيعقليلة.
